Joga

HOT JOGA :

Hot joga (jej odmiany to Bikram joga lub Vinyasa joga) to jedna z form hatha-jogi uprawiana w wysokich temperaturach (35-40 st. C) i przy dużej wilgotności powietrza - ok. 60%. Warunki te mają na celu odtworzenie naturalnych warunków atmosferycznych panujących podczas praktyk w Indiach. Wysoka temperatura i wilgotność powoduje zintensyfikowanie efektów ćwiczeń - ciepło otoczenia pomaga rozgrzać szybciej mięśnie, co przyczynia się do ich większej elastyczności i lepszego rozciągnięcia, a tym samym minimalizuje ryzyko urazów. Gorąco przyspiesza spalanie tłuszczu, przyspiesza też pracę serca, zwiększa pocenie się, pomagając w detoksykacji organizmu. I wreszcie, najważniejszy i najprzyjemnieszy efekt: ciepło pozwala się zupełnie zrelaksować. Metoda Vinyasa, polega na płynnym przechodzeniu z jednej pozycji na drugą. Uważa się, że Vinyasa Hot Joga jest odpowiednia dla osób początkujących w praktyce w wysokej temperaturze. Praktyka w Hotelu Mercure Dosłońce odbywa się właśnie w takich warunkach, dlatego proponujemy na poranne praktyki przy odpowieni strój.

Ćwiczenie hot jogi przynosi wiele korzyści:

• Zwiększoną witalność
• Detoksykację organizmu
• Zwiększony dopływ tlenu
• Lepsze krążenie krwi
• Zmniejszony poziom cholesterolu
• Wzmocnione kości
• Zwiekszoną pojemność płuc
• Poprawę trawienia
• Wzmocnienie systemu odpornościowego
• Lepsze poczucie równowagi, siłę i elastyczność
• Osiągniecie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała
• Obniżony poziom stresu
• Siłę woli i sprawność umysłu